[...] odżywek w Europie, jest liderem innowacyjnych składów i rozwiązań w suplementacji sportowców. Dlatego wprowadza na rynek unowocześniony, idealnie skomponowany preparat po treningowy w formie odżywki All-in-one Formula. Tylko ta odżywka pozwoli ci rosnąć i w pełni regenerować się po treningu. Nowy, ulepszony skład maksymalnie potęguje [...]
[...] niski poziom cynku, miedzi, magnezu i/lub żelaza. Przyjmując, że piłkarze i kulturyści poddawani są podobnym stresom, Conte uświadomił kulturystom, że intensywny trening prawie podwaja wydalanie soli mineralnych z potem i moczem. Przyjmowanie zwykłego preparatu wielominerałowego nie uzupełni tych niedoborów z różnych względów. Po [...]
[...] dezorientacji mięśniowej" Warunkiem stałego rozrostu jest niedopuszczanie do stanu, w którym mięśnie i cały organizm w pełni przyzwyczaiłyby się do określonego programu treningowego. Mięśnie nigdy nie powinny osiągnąć stanu przystosowania. Aby się rozrastały, muszą być poddawane zmiennym naprężeniom. Jeżeli ciągle zmienia się ćwiczenia, [...]
[...] nie ma absolutnie żadnego zastosowania! Może to służyć wyłącznie do tzw. szpanowania, czyli na pokaz. W celach użytkowych rozciąganie ma sens w sztukach walki i przy treningu siłowym. Ale i tak NIE POTRZEBA robić pełnego szpagatu (ani wzdłużnego, ani poprzecznego!) Nigdy nie robiłem pełnego szpagatu, bez wysiłku kopię powyżej swojej głowy [...]
[...] nie ma absolutnie żadnego zastosowania! Może to służyć wyłącznie do tzw. szpanowania, czyli na pokaz. W celach użytkowych rozciąganie ma sens w sztukach walki i przy treningu siłowym. Ale i tak NIE POTRZEBA robić pełnego szpagatu (ani wzdłużnego, ani poprzecznego!) Nigdy nie robiłem pełnego szpagatu, bez wysiłku kopię powyżej swojej głowy [...]
[...] Każdy suplement będący w stanie podnieść poziom testosteronu, jest niezwykle cenny dla kulturystów, gdyż nawet niewielki wzrost tego hormonu zwiększa rezultaty ciężkiego treningu. Które prohormony są najbardziej skuteczne i jak najlepiej jest je stosować, czy są bezpieczne? Prawie trzy lata temu jako pierwszy, bezpośrednio skierowany do [...]
[...] zasobach przeczytanych/przesłuchanych/obejrzanych materiałów zdecydowanie nie byle jakich autorów oraz oczywiście na własnej wiedzy i doświadczeniu. Stosując pojęcie trening siłowy na myśli mam szeroko pojętą siłą, od statycznej, przez dynamiczną, agresywną, aż po wytrzymałościową. Trening siłowy w boksie ma swoich zwolenników, ale także [...]
[...] mięśnie mają większą możliwość dostosowania się do zmiennych warunków, jak kurczenie czy rozciąganie, ale tylko do pewnego stopnia. Nierozgrzane i nieprzygotowane do treningu mięśnie można nadwerężyć równie łatwo jak i te, których się na ogół nie rozciąga 4. Każdy może wykonać szpagat: niestety nie. Stawy biodrowe danej osoby mogą być [...]
[...] tłuszczów i białek oraz sterującego sygnalizatorami chemicznymi odpowiadającymi za budowę kości i masy mięśniowej. Ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywności, trening siłowy, kontrolowanie swej wagi oraz zmniejszenie stresu przyczyniają się do zachowania prawidłowej równowagi hormonów anabolicznych (testosteronu, hormonu wzrostu, [...]
[...] sporo ćwiczeń ulega zmianie, ale zarys wyglada tak: plecy+po 1 ćwiczeniu na tył i bok barków klata+tric wolne nogi barki+bic wolne i od nowa brzuch 2 razy w tyg na koniec treningu aeroby obecnie 30min po siłowym DIETA: Tutaj też jest manipulacja składnikami, ale przykładowo w DT wyglada to tak 1. 5 jajek 2.100g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, [...]
[...] złożone ćwiczenia wpływają niemalże po równo na każdy akton i zbędnym staje się stosowanie większej ilości ćwiczeń. JAKIE STOSOWAĆ ĆWICZENIA? Przypominam na wstępie, że trening barków wymagał będzie od nas tak sztangi jak i sztangielek. Zamiennie, bądź współdziałająco. Rzadziej maszyn aczkolwiek są doskonałym urozmaiceniem. Najpierw [...]
[...] w wyciskaniu na ławce poziomej rośnie, ale klatka specjalnie nie rośnie...Ahh, że też większość osób nie wpadnie w tym momencie na to, aby to ćwiczenie w końću wyrzucić z treningu. Ale wiemy jak to jest-kiedy jeszcze człowiek nieoczytany, po prostu jest zbyt"ograniczony"i nie wyobraża sobie treningu klatki bez tej nieszczęsnej płaskiej...A do [...]
[...] mięśnie mają większą możliwość dostosowania się do zmiennych warunków, jak kurczenie czy rozciąganie, ale tylko do pewnego stopnia. Nierozgrzane i nieprzygotowane do treningu mięśnie można nadwerężyć równie łatwo jak i te, których się na ogół nie rozciąga 4. Każdy może wykonać szpagat: niestety nie. Stawy biodrowe danej osoby mogą być [...]
[...] Pora przyjmowania prohormonów zależy od tego, jakie są nasze w stosunku do nich oczekiwania. Pojedyncza dawka androstendiolu spowoduje krótkotrwały przypływ energii podczas treningu. Będzie on trwał zazwyczaj od 1 do 2 godzin, czyli wystarczająco długo, by dopomóc w ciężkich ćwiczeniach. Wypróbuj dawkę 300-600mg doustnie lub 1 tabletkę [...]
Każdy suplement będący w stanie podnieść poziom testosteronu, jest niezwykle cenny dla kulturystów, gdyż nawet niewielki wzrost tego hormonu zwiększa rezultaty ciężkiego treningu. Jednak, które prohormony są najbardziej skuteczne i jak najlepiej jest je stosować? A przede wszystkim, czy są bezpieczne? Pigułka sukcesu? Prawie trzy lata temu jako [...]
[...] wiekszość zainteresowanych się orientuje, zdjęcia dokleję w ciągu kilku dni, dziś natomiast zacząłem łykać testowane suple i trenować według ułozonego harmonogramu. Zresztą trening testowany był w zeszłym tygodniu. Ewentualne zmiany będę w nim wprowadzał w miarę potrzeb (kieruję się oczywiście "czuciem" danej partii po określonych ćwiczeniach), [...]
W zeszłym roku ogłosiliśmy konkurs w dziale odchudzanie i dziennikach treningowych na najlepsza przemianę, Zabawa, nie ukrywam była trudna i wymagająca, ale efekty tych co ukończyły mówią same za siebie. A ponieważ dały rade tylko kobiety to tym razem zrobimy go tylko dla kobiet To konkurs legend który tworzy nie tylko super sylwetki ale również [...]
[...] LH: HCG Leki zwiększające liczbę czerwonych krwinek: EPO, GH Leki zwiększające IGF-1: Insulina, GH FAQ : Jak dużo masy zrobie? To zależy od diety, suplementacji, treningu i twojej genetyki, na to pytanie nikt ci nie odpowie. Odpowiednia detie i trening to podstawa osiągów! Więcej w dziale odżywianie. Czy musze ćwiczyć żeby rosnąc? [...]
[...] i wyrzeźbiony idealnie. Mietek z teściem Arniem postanowiłem zostać w liceum - teraz co pół roku biorę kurację. Dzięki sterydom zacząłem dużo czytać: książki o systemie treningów Joe Weidera, artykuły na stronach kulturystycznych i fora sportowe, gdzie pod hasłem „doping" dyskusje o zaletach, skutkach ubocznych i dawkach ciągną się latami. [...]
[...] dezorientacji mięśniowej Warunkiem stałego rozrostu jest niedopuszczanie do stanu, w którym mięśnie i cały organizm w pełni przyzwyczaiłyby się do określonego programu treningowego. Mięśnie nigdy nie powinny osiągnąć stanu przystosowania. Aby się rozrastały, muszą być poddawane zmiennym naprężeniom. Jeżeli ciągle zmienia się ćwiczenia, [...]
ROZCIAGANIE!!!!! cz.2
